西安中医专长，中医确有专长考试饮食减压法都有哪些？

对于很多准备参加中医确有专长的考生都不太了解通过饮食去减轻自己压力的方法都有哪些，为了尽可能帮助大家了解中医确有专长考试饮食减压法都有哪些，中域教育网的小编特为您整理撰文如下：

　　饮食疗法包含两个方面。一个方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超负荷的脑力劳动供给满足的物质与营养根底。这是考生减轻心理压力的生理保证。

　　另一方面，研究显示有的食物有直接减轻人的心理压力的效果，有的食物还可提升我们的接受能力和工作效率，使我们的思想愈加灵敏，精力会集。如维生素C就具有减轻心理压力的效果，当人接受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应很多摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食物。

　　另外，有些食物可以会集人的精力，间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提升记忆力，因为胡萝卜能加速大脑的新陈代谢效果，有助于回忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功认识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提升接受能力。海螯虾可为大脑供给营养丰厚的美味食物，它含有的多种重要脂肪酸可供给人体所需的营养，能使人长时间保持精力会集。

　　少食、多餐也有助于减轻考生焦虑与疲惫。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食物对恢复体能、减轻疲惫是有一定协助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是抱负的食物，因为精神焦虑必定影响肠胃的消化功能，这些食物会添加肠胃的担负，反过来会加剧考生的精神焦虑。

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